na wakacje

no to nie jest w sumie głupie:) akurat sa wakacje a moze 1 miesiac szkoły zarwie.... a jak juz mi chodzi o to zeby tylko nauczyć sie bić dla siebie, jak juz mówiłem na dyski to co najlepsze? boks??

nie jestem żadnym sezonowcem „last minute” tylko w wakacje mam więcej czasu i chciałbym częściej chodzić na siłownie niż 2-3 razy.

"Wątpię ze dobrym rozwiązaniem jest robienie bica i trica 2 dni z rzędu..." do mnie to? albo sobie robisz żarty albo twoja wiedza o trenowaniu jest zerowa wpatruj się w plan który ci podałem tak długo aż skumasz jego sens pozdro, nie zabij się na siłce w te wakacje

wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!! - sezonowiec? a jeśli bierzesz się za to na serio, to u mnie trening 3*15 + 1*3 (serie*powtórzenia), dieta 150g białka, 50g węgli, 30g tłuszczu, codziennie 5 km biegania i 4 kapsułki TSE. w 10 dni zgubiłem 8 kg, od 2 tygodni dieta poszła bardziej w stronę masy, mniej powtórzeń robię, ale nadal biegam - [...]

wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!! - sezonowiec? a jeśli bierzesz się za to na serio, to u mnie trening 3*15 + 1*3 (serie*powtórzenia), dieta 150g białka, 50g węgli, 30g tłuszczu, codziennie 5 km biegania i 4 kapsułki TSE. w 10 dni zgubiłem 8 kg, od 2 tygodni dieta poszła bardziej w stronę masy, mniej powtórzeń robię, ale nadal biegam - [...]

[...] nolvadexu, ale pomoze cokolwiek? wolalem szczerze letrozol od atd bo raz ze na dluzej starczy(tanszy) a drugie wazniejsze czytalem że nawet na allegro sa tzw "wały" ATD i bym nie wiedział wtedy na czym stoje... poza tym chcialem sie pozbyc problemow do lipca bo wtedy wakacje no i... Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-06 12:46:22

OLIMP, Ludzie, Ktokolwiek, kto ma w Ofercie juz te CreaFusion? Blagam chce to, chce to, za taka cene to kupie na dzien dobry 2 opakowania. Czemu to co dobre to trzeba tyyyyle czekac, Wakacje ida, kazdy chce podrosnąc..toz to czysty zysk by byl wypuscic do sprzedazy juz teraz. Musze miec, moze jakies Pre-Ordery mozna zamawiac?

[...] młodszą od niej podopieczną bo 48 lat - też nie chciała a teraz śmiga z liczeniem kalorii, wymyślania różnych przepisów, co jakiś czas przechodzi różne systemy żywieniowe - wakacje przeszła na low carbie i zażyczyła sobie na dzień matki zestaw hantli od swoich dorosłych dzieci :) synowie mają ubaw, córka patrzy jak na d****a ale matka ze 110 [...]

[...] Barki Push Press 6 x 48 (niestety ze wzgledu na warunki atm musialem zrezygnowac z tego cwiczenia) Wiec zrobilem wyciskanie zza karku 12 x 28 10 x 30 10 x 32 Później arnoldki + unoszenia na boki seria laczona, ale zapomnialem ciezar:d i szrugsy 48 x 10 x 4 serie. Waga obecnie to 82 kg, w wakacje bylo kolo 70 wiec cos tam ruszylo mysle :)

Ale ten mój plan jest ogólnie OK? I mogę go stosować? Co do błędów to może nie miałem za dużej racji... Ale spróbuje w wakacje na jakiś miesiąc wykupić karnet na siłowni i może ktoś mi powytyka czy robię ćwiczenia dobrze , czy źle. Ale głównie te ćwiczenia co są w moim planie nie są chyba aż tak trudne w technice.

1500zł po 20 latach to marna perspektywa, chyba że robisz biznesy na boku ale święta i wakacje + soboty wolne. Ja tam nigdy bym tak nie chciał, oni też mają prace domowe- sprawdzanie wszystkich klasówek, kartkówek, przygotowanie się do lekcjii, tak samo! wszystko musi być przerobione i choćby jakniewiem chciał to program musi być zrealizowany- do [...]

Coś tanio u was. Ja chodze z kumplem karnet za 100zł na połowę czyli po 50zł 30dni/2 czyli po 15 wejść. Siłka troche mała i brak klimy. W upały to masakra! dlatego w wakacje chodzę do innej 60zł/12 wejść czyli akurat miesiąc.

Pisałem do wydawnictwa. Na dziś wiadomo jedynie, że w wakacje (ale który miesiąc, to już nie wiadomo). Jak już się nieskromnie chwalimy - podrzuciłem im pomysł tłumaczenia CC :)

Ja w taki sposób trenuję (na razie przez wyjazdy musiałem odpuścić, wakacje, ale od poniedziałku wracam do starego trybu) od ok 4 miesięcy. Chociaż od ponad roku mój tryb życia wygląda w taki sposób, różnicą jest to, że od 4 miesięcy trenuję pod kątem MMA na profesjonalnej sekcji, a wcześniej było więcej siłowni, a mniej techniki. A wcześniej [...]

[...] idzie troche sie rozgrzeje i machnie serie, dwie po 7powtórzeń, zajmuje mu to z 10 min, za jakieś 1,5 godziny idzie znowu i tak 2-4 razy w ciągu dnia. Zaczynając we wakacje podnosił sześciesiąt pare kg we wrzesniu już 82 i jak to jest? ja sie mecze i robie kg na miech a takie leszcze w tydzien zrobią wiecej niz ja w rok rozumie że na [...]

Nie mam czasu teraz chodzić niestety ale może po sesji coś wykombinujęa jak nie to całe wakacje obowiązkowo.Do Orbitala miałam ochotę się zapisać bo znalazłam ich w internecie,ale jak weszłam na halę z koleżanką to się zagadałyśmy i poszłyśmy niechcący do Kreo i kupiłam tam karnetale nie żałuję.Jak będę kupowała następny to tez tam fajną mają [...]

[...] MONSTRUALNY), uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, buzia, biust :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sztuka walki - 3x w tygodniu po 1h 15min (w wakacje będę miała przerwę) fitness - 40 minutowy trening Ewy Chodakowskiej 3x w tygodniu ale teraz miałam 2-tygodniową przerwę ze względu na szkołę, wystawianie ocen itp. [...]

[...] u rodziny . Z dwa lata póżniej w bitwie między dwoma wsiami J został też powalony częścią wozu konnego zwaną ,, kłonnicą " . Pochodzę z małego miasta , i choć u nas też sporo się działo to , wakacje i ferie u rodziny na wsi nudne nie były ... Cóż takie były czasy ...

lato,upaly,wakacje,urlopy - wiec niech zyje lenistwo(umyslowe tez )...dlatego przegladalem sobie rozne spam-posty i natrafilem przy tym na ta perelke Musze przyznac ze ksenofobia bijaca z wielu wypowiedzi w tym temacie zwala normalnie z nog. Ale nie o tym chcialem >Bośniacy to też nie za bardzo Słowianie - widzieliście kiedyś Słowianina - [...]

[...] jak to będzie wyglądać ;) i albo kat. 80 albo sylwetka w której nie raz mówiłem ze spróbuję wiec będzie okazja... Będzie sporo znajomych, atmosfera no i można zrobić fajne wakacje :)) wiec warto! Właśnie wydawało mi się tak samo... lecz widziałem zdjęcia z (2012r./2011r.) z Sopotu, a potem te osoby były ze mną na Debiutach w 2013r. ;) co mnie [...]